ヨガすもっぶ

ヨガを通して『からだ』と『こころ』を整える、女性のための情報サイト

疲れて何もしたくない!そんな時にオススメのセルフケア方法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 「もっと体のケアをした方が良いと わかってはいるけど、 仕事や家事で疲れ切って、 そこまでの気力がない・・・」 こんな経験はありませんか? 働き盛りの世代、 子育て […]
足首のヨガストレッチ

体の土台を整える、足のヨガストレッチの方法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 体の土台を整える ヨガストレッチの方法を お伝えします! 足がほぐれると、 血流が良くなり体がぽかぽかしたり、 体を支える土台が安定し、 バランス力がアップします。 […]

運動をはじめる前にするべきこと、まずは足下から整える!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 今日は、基本を見直すことをテーマに、 足下を整えるヨガポーズについてお話したいと思います。 そもそも 足下を整えることがなぜ大事なのか? 『足下を固める』 という慣 […]
澄んだ空気

心身を緩める深呼吸のコツ!

こんにちは。 ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 今日は、 『心身を緩める深呼吸のコツ』についてお話します。 以前に、 「忙しく心の余裕がないと感じた時こそ、 深呼吸をしましょう!」 というお話をしました。 前回の […]