《これからヨガをはじめたい人必見!》ヨガをはじめて良かったことをまとめてみました

ひとりのヨガをする人として、
ヨガをはじめて良かったな~と思うことをまとめてみました!

「これからヨガをはじめたい!」
「ヨガってどんな効果が期待できるの?」

と思っているあなた必見です!!

私がヨガをはじめて良かったこと第5位

『体の使い方がうまくなった!』
おかげで30歳からスキーデビューし、ぐんぐん上達!!

筋肉がついたり、
柔軟性が高くなるのは、
他のスポーツやストレッチ法でも同様の効果が得られるでしょう!

でも、
体の使い方までうまくなるのは、ヨガの強みだと思います。

体幹(コア)、インナーマッスルが鍛えられることでバランス力がアップ!
片足立ちで、靴を履くときなど、
体の安定感が良くなったな~と感じます。

また、ヨガのレッスン中、
意識を今まで向けたことがなかった体の部分に向けるので、
自然と体の隅々が統合されていくような気がします!

スポーツ選手が、
パフォーマンスをあげるために、

ヨガをする理由がわかります!!

私自身は、
大人になって、ほとんど運動をしてませんでしたし、
妊娠・出産で、
体力もより一層落ちているのを感じていましたが、

ヨガをはじめて、
自分の体や運動能力に対する信頼度がアップし、

今まで1度もやったことがないけど、
やってみたかったスポーツである、スキーに挑戦しました!!!

ヨガのおかげで雪の上でも、バランス力を発揮し、
すぐに滑れるようになっちゃいました!

今では息子とスキーに行くのが楽しみです♪

ヨガをはじめて良かった第4位

『肩こり・腰痛・むくみ・慢性疲労など、
体のインナートラブルがなくなった!!』

これはヨガをはじめた人のほとんどが実感すること。

ヨガは、
全身に呼吸を通しながら、
丁寧に体を伸ばしていくので、

だんだんと体がほぐれていくのを感じます!

私は、
ヨガをはじめて3ヶ月くらいで、
肩こり・腰痛・むくみとはおさらばしました。

体が軽いって、
すごく良いですね。

歩くのが嫌で、
ちょっとの道のりでもすぐに自転車に乗っていましたが、

今では体が軽くて、歩くのも楽チン。

何をするのも億劫だった私ですが、
めんどくさがりやが少し直ってきました(笑)

私がヨガをはじめて良かった第3位

『誰にも邪魔されないひとりの時間が持てる』

独身時代は、
「好きな時に、好きなことをする」って当たり前でしたが、

結婚し、出産し、仕事もして・・
なんて生活になると、

ひとりになるってことがだんだん難しくなりますよね。

ましてや子ども中心の生活になると、
自分のタイミングで物事がスムーズに進んでいいくことって少ない。

それってだんだん小さなストレスが溜まっていくんですよね。

『ときどきは一人になりたいなぁ~』って思うことありませんか?

私は、
ひとりの時間も好きなので、しょっちゅうあります。(笑)

そんなとき、子どもを預けて、
「じゃ、ヨガに行ってくる~!」となるわけです。

ヨガは、
大勢の中でしたとしても、
チームプレーではないので、

自分のためだけの、心静かな時間になります。

それが本当に心地良いこと!!

こころからリフレッシュできます!!!

私がヨガをはじめて良かった第2位

『自分自身がだんだん新鮮になる!?』
いらなくなったあらゆるものを落とす浄化タイム

これ、言葉で表すの難しいのですが、

ヨガのレッスンの前に、

どんなに疲れていても、
どんなにモヤモヤしてても、

レッスンが終わると、

本当にすっきり、さっぱり、爽快感!!が味わえるんです。

しなびたレタスから、
清らかな水を得て、
しゃきっとみずみずしいレタスになる!

そんな感覚です(笑)

ヨガが終わったあとのピュア感・・・
本当に気持ちいいです!

5歳くらい若返ったような気分になります!

ヨガが最強の健康法と言われるワケもうなづけます。

私がヨガをはじめて良かった第1位

『あ、そうか! 自分の直感力にびっくり!!』
悩んでいたことの答えや、
迷っていたことの道筋が見える瞬間がある!

これはヨガをして1年くらいたった頃でしょうか。

ヨガのインストラクターの誘導に身をまかせて、
1時間近く呼吸や体に意識を向けていくと、

なんだか自然と集中が深まって、
雑念がおさまる瞬間があります。

そうすると、そのひらめきはやってきます!

特に最後のやすらぎのポーズと言われる、
寝っ転がって大の字になるポーズの時にひらめくことが多いです。

「あ、そうか!!私はこれが嫌で悩んでたんだ」とか、
「あ、そうか!!こうすればもっといいかもしれない!」と、
仕事のアイデアが浮かんだりするんです。

ヨガ初心者の時は知りませんでしたが、
後から、

ヨガは呼吸に集中したりして、
一旦ぐるぐると考えすぎている思考をストップさせるから、直感力が冴えると知りました。

今では、
それを利用して、

ヨガをする前に
「○○の答えをください」って、

祈るというか、お願いする?ようにして、
心の中でつぶやきます。

後は、いつも通り、
呼吸や体に意識を向けて、
ヨガをするだけ。

すると100発100中ではありませんが、
ふとした瞬間にその答えがやってくるときがあります。

これは、本当にありがたい。

ヨガは単なるスポーツじゃないなって、
実感できる瞬間でもあります。

いかがでしたでしょうか?

完全な主観でのランキングですが、
このようにヨガはありがたい、効果やメリットがたくさんあります。

そして、これ以外にもヨガの効果をたくさん感じています!

それは、またの機会にするとして・・・

ヨガをはじたいと思っている女性の、お役に立てたら幸いです!!



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