ぽっちゃり体型の女性にヨガがオススメの理由

ヨガって痩せている人が多いイメージありませんか?

ヨガをはじめてみたいと思っても、

「痩せている人ばかりだったらどうしよう?」
「ポーズができなかったら恥ずかしい思いをするんじゃないか」

などと、あれこれ考えてしまうことってありますよね。

今回は、そんな気持ちを払拭するお話です。

「ヨガをはじめたいけど、
自分の体型で迷っている・・・」

そんなあなたでも、

この記事を読み終える頃には、
ヨガをやってみようかなと思えるはずですよ!!

参考にしてみてくださいね!

そもそもヨガをする人って痩せているって本当?




これ嘘です(笑)

ヨガに体型は関係ありません!!

「え、本当?
でも・・・
実際に痩せている人が多いんでしょ?」
と思いますよね。

実は、
ヨガ=痩せている女性
この方程式には、訳があるんです。

ヨガが、
多くの人に認知されはじめたのが1970年代のこと。

そして、現在のヨガブームの火付け役は、
アメリカのハリウッド女優なんです。

ハリウッド女優やセレブ達が、
美容や健康維持のために、
ヨガをしていたことに由来します。

ヨガの発祥はインドですが、
現在、日本で流行っている、
ダイエットや美容目的のヨガは、
アメリカからやってきたものなんです。

こうして、
ハリウッド女優の美しいプロポーションと、
ヨガが結びついたことで、

ヨガ=痩せる
ヨガ=痩せてる女性
ヨガ=ダイエット

という印象が強くなりました。

痩せている女性が、
美容や健康のためにヨガをするというイメージは、
スタイルを良くしたいという女性の願望を逆手にとった、プロモーションやビジネスでもあった訳です。

しかし、ご存じでしたか?

ヨガはもともと一部の男性が行うものだったんです!!(衝撃)

日本では、
ヨガ=女性
というイメージも強いですが、

女性がヨガをするようになったのは、
ヨガの歴史からみたら、
つい最近のことなんですよね。

話は少しそれましたが、

ヨガブームの火付け役が、
スタイルの良いハリウッド女優
というだけであって、

ヨガをする人は痩せていなきゃとか、全く関係ありません!

すべてイメージです、
幻想です!

是非ご安心を!

その証拠に、私はヨガインストラクターですが、痩せているとはお世辞にも言えません・・・(笑)

ぽっちゃり女性になぜヨガがオススメなのか

それでは、ここからが本題です。

では、なぜぽっちゃり体型の女性にヨガがオススメなのでしょうか?

実はヨガは、
ぽっちゃり体型の女性でも安全に楽しめ、
健康やライフスタイルに良い効果をもたらしてくれるものなんです。

以下に、オススメの理由をまとめましたので参考にしてくださいね!!

  1. ヨガは老若男女、誰でも出来る
  2. カッコ良く言ったら、
    Anyone can do Yoga!!です(笑)

    ヨガには、
    様々なスタイル・難易度・ステップがあります。

    通常のポーズができなくても、
    軽減法と言って、
    ポーズをもっと簡単にアレンジした方法もあります。

    なので、
    体力に自信がなくても、
    ぽっちゃり体型でも、
    安心して始められるのが、ヨガの良さなんです。


  3. 他の運動と比べて、体への負荷が少ない
  4. しばらく運動をしていなかった方や
    ぽっちゃり体型の方が、
    いきなりジョギングやテニスをしようと思ったら、
    心肺機能に大きな負担がかかってしまいますよね。

    でもヨガは、息が上がるほど、苦しくなることもないですし、
    ゆっくりペースで進んでいけるので、安心なんです。


  5. 柔軟性、筋肉、体力とバランス良く鍛えられる
  6. ぽっちゃり体型であると、
    股関節や膝などの関節にも負担をかけてしまいがちですよね。

    そして、体の重さから、
    ついつい動くのが億劫になり、
    体力の低下も引き起こしやすいものです。

    その点、ヨガはストレッチ効果の高いポーズも多く、
    柔軟性を高めながら、筋力をつけていけるので、関節にもやさしいのです。

    また続けていくことで体力の回復も期待できますし、
    自分の体を、自分の筋力やバランス力でコントロールする力も身についていきます。

    体力に自信がつくと、日常生活がアクティブに変化していきます!



  7. 健康の維持にうってつけ
  8. ヨガはストレスを軽減し、自己免疫力もアップしてくれます。
    適度に体を動かすことによって、運動不足が解消します。

    足のむくみや、腰痛・肩こりなどのインナートラブルが解消し、
    体も軽くなり、すっきりします。

    ヨガは心身の健康維持に一役かってくれますよ。



  9. 気持ちいいから、長続きする
  10. 運動は3日坊主、続いたためしがないというあなたでも、
    ヨガなら続くかもしれません。

    ヨガをしている最中も気持ちよくて、
    あっという間に60分がたってしまいます。

    また、ヨガ後の爽快感や気持ち良さは、
    「またやりたい!」という気持ちにさせてくれます。



  11. 内面に向き合い、自分を知る時間
  12. ぽっちゃり体型の方は、実は良い人が多い!!
    ついNoとは言えずに、誰かの仕事を肩代わりしてあげたり、
    自分のことより、他人の幸せを優先する方が多いのも特徴です。

    そうした日々の小さな疲れや欲求不満が
    積み重なって
    暴飲暴食につながることがあります。

    ヨガを通して、
    心身を労り、
    自分自身の心のクセや、
    本当のニーズに気づくことで、
    少しずつ自分自身を大切にすることができるようになり、
    暴飲暴食の回数も減っていきますよ。


まとめ
ヨガは体型に関係なくはじめられるもの。
ヨガ=痩せている人とは、単なるイメージに過ぎません。

ぽっちゃり体型の女性でも安心してヨガを始めてくださいね!


また
ヨガは、慢性的な運動不足を解消し、
日常に良い刺激を与えてくれます。

そして
ぽっちゃり体型の女性にも、
たくさんの良い効果を引き出してくれます!

あなたの健康、精神的な安定や成長にヨガはとても有効です!

是非、思い切って一歩を踏み出してくださいね!



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