体のケアだけじゃない、肩こり解消に大切なもうひとつのこと

前回の記事で、
『肩こり解消に効果的なヨガポーズ』
をご紹介しました。
詳しくはこちら

本日はその続きとして、
肩こりを解消するために、
もうひとつ大切なことをお話します。

それは肩こりに対して、
『心のケアもしっかり行うこと』です。



「体の不調なのになぜ心のケアが必要なのか」
と疑問に思われたかもしれません。

その理由は、
心と体は相互に影響し合っているから

心が緊張すると、
体がこわばって冷や汗が出たり、

体が疲れていると、
心に余裕がなくなってしまった

というような経験はありませんか?

このように、
心の状態は体に影響し、
体の状態は心に影響するのです。

しかし、
多くの人は、体に不調があっても
「その原因は心にある」とは考えませんよね。

そのため、
不調を取り除こうと、
『体のケア』はしますが、
『心のケア』までしている人は
とても少ないのです。

心と体が相互に影響し合っている以上、
それは本当にもったいないことだと思います。

ですから
肩こりがあるなら、
是非『心のケア』もして頂きたいのです!

では、肩こりには
どのような『心のケア』が必要かと申しますと、

以下の様な『心の状態』がないか
深く自分自身を見つめて、
点検してください。

  • 何事も頑張りすぎるクセがある
  • いつも緊張して肩に力が入っている
  • 仕事や育児、家事などやるべきことが多いと感じる
  • 自分が頑張らないと子どもや夫、両親は幸せでいられないと思う

いかがですか?
あなたに当てはまることはありましたか?


『肩の荷が重い』という言葉があるように、
肩はさまざまな荷物を背負う場所です。

肩こりがあるということは、
必要以上の仕事(家事や育児含む)や
自分以外の人の幸せ・責任を背負い込み、

その心の重さが、
肩こりとして現われていることがあります。

実際に、
「肩こりがある」と答えるお客様の話をお聞きすると、

日頃から仕事・家事・育児に
頑張りすぎることが習慣になっていたり、

子どもや親、自分の兄弟などの心配を
あれこれしていることが多いのです。


しかし、
ヨガのレッスンを通して、
『体のケア』だけではなく、
『心のケア』もしっかり行い、

無理をしていた自分に気づいたり、
誰かを幸せにしようと一生懸命だった自分に気づくことで、

「すっかり肩こりが良くなりました!」

と、長年抱えていた肩こりであっても
すっと解消されることがあります。

このような経験から、
心と体がつながっているということを実感しています。



もしあなたが肩こりでお悩みなら、
体だけでなく、
心のケアもしてみて下さい。

肩こりを根本から解消する糸口が見つかるかもしれません。

そして、
少しずつ自分の限界を認めて、
肩の荷を1つ1つ下ろしていってくださいね。

自分自身をもっと労り、
大切にして行きましょう!


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