『考えない』ことが、こんなにスッキリするって知りませんでした!

こんにちは。
ヨガインストラクターの
高柳亜紀です。

先日、当教室のレッスンを受け始めて、
ちょうど1年になるお客様より、
こんな感想を頂きました!

「正直、瞑想なんて自分には関係ないって思っていましたが、
何も考えない時間を作ることが、こんなに大切だってわかりました。」

本当にお客様のおっしゃる通りだと思ったので、
シェアさせて下さいね。
(もちろんお客様には許可を頂いております!)

私達は日頃から、
『考える』ことが当たり前になっていて、
『考え過ぎている』ことにさせ、
気づけなくなっていると思うのです。

そして、そのお客様は、
「考えることをやめることが、こんなにスッキリするって知りませんでした!」
「瞑想をはじめて以前よりあまり疲れなくなりました!」
ともおっしゃっていましました。

ヨガを通して、
呼吸に集中しながらポーズをとったり、
瞑想をして無の状態になることで、
『考えない状態』を経験したからこそ、
このような気づきがあった
のだと思います。


本当に私達は、
考える中毒と言っても過言ではないほど、
考えています!

あれこれ考え過ぎて、

  • こうなったらどうしようと余計な心配をしたり、
  • 今日あった嫌な出来事を頭の中で何回も再生したり、
  • 常に一歩先を考えて今という瞬間を楽しめなかったり、

いかに『考えること』に、
余計なエネルギーを浪費していることでしょうか!



だからこそ、
『考えない』という時間を作ることは、
・頭の中の整理にも、
・心の安定にも、
・今という瞬間をもっと楽しむためにも、
とても大切なことだと思うのです。


しかし、
いざ『考えないようにしよう』と思っても、
意外と難しいなと思いませんか?

私も以前は、
考えないようにしよう!と思えば思うほど、
頭から離れなくなったという経験をたくさんしました。

そこで強い見方となるのが、
瞑想なんです。

瞑想と言っても難しいことはなく、
最初は呼吸に集中することから始めていきます。

目を閉じて、
普段何気なくしている呼吸に意識を向けて、
吸う息と吐く息を
丁寧に観察し続けます。

すると、すっと考え事がなくなり、
無になる状態がやってきます。

最初はそれがほんの数秒かもしれません。

しかし、
それを繰り返していくうちに、
瞑想は深まっていくものなのです。


もし、あなたもヨガの呼吸法や瞑想を習ってみたいとお思いでしたら、
メルマガ読者限定の体験レッスンの情報などもお届けしていますので、
無料yogaメール講座にご登録くださいね!
↓ ↓ ↓

『寝たままできる』ヨガテキストをプレゼント!

メルマガ『無料yogaメール講座』にご登録頂いた方限定で、
ヨガテキスト(PDF)をプレゼントしています。

基礎の基礎からの内容なので、
体力・運動・体型に自信がなくてもできます!

ベッドの上でできるので、
ヨガマットがなくても、
おうちで気軽にヨガがはじめられます♪

  • ヨガがはじての方
  • 体力に自信がない方
  • まずは家でヨガを始めたい方

にオススメです。

▼▼今すぐプレゼントヨガテキストを受け取る▼▼



登録は簡単!
メールアドレスとお名前を入力して、
<無料yogaメール講座に登録する>をクリックしてください。

数分でご登録のメールアドレスに、
プレゼントテキストのダウンロードURLをお送りします。

PDFファイルをスマホやパソコンに保存してご使用頂くか、
プリントアウトして活用してくださいね。
↓  ↓  ↓




は必須項目です。

お名前 姓:
名:
メールアドレス
(例)nihon@example.co.jp




※1時間経っても、ご登録のメールアドレスにこちらからの返信がない場合、
 お客様の迷惑メールフォルダに振り分けられてしまっている可能性があります。
 お確かめ頂くか、再度ご登録ください。

※ご安心ください。
 無料yogaメールの配信解除はいつでも可能です。
 配信されたメールアドレス下段にある配信解除ボタンよりお手続きができます。

※ご登録頂いた個人情報はプライバシーポリシーにのっとり、
 第三者に提供することはありません。