何歳からでも体は進化する!

こんにちは!
ヨガインストラクターの
高柳 亜紀です。

我が家の家庭菜園では、
ほうれん草が収穫時期を迎えました!

巷ではインフルエンザが猛威をふるっていますね。

新鮮でおいしい野菜を食べて、
しっかり睡眠をとって、

免疫力を落とさないようにしていきましょう!

さて、今日のお話は、
とあるレッスンで確信したこと!

それは、
『何歳になっても体は進化する!』
ということです。

というのも、
60代~70代のグループの皆様の
レッスンにお伺いさせて頂いているのですが、

回を重ねるごとに、
体の使い方はうまくなっているし、
柔軟性も高まっているし、

会う度にお元気で、
パワーアップしていらっしゃるし、
その変化に毎回驚かされるんです。

しかも、
毎週のようにヨガをしているのなら、
わかる気もしますが、

・月に1回~2回のヨガレッスンと、

・ホームケアとして、
テレビを見ながらできるポーズを、
1つ2つご紹介して、
ご自宅でも無理なくやって頂く

たったこれだけでこの変化。

やっぱりヨガはすごい!
本当に心からそう思います。



なぜなら、一般的に、
年齢を重ねれば重ねるほど、
老化が進むので、体は衰えていくものですよね。

ですから、
シニア世代の運動の目的は、
今ある身体機能を維持することにフォーカスされやすいのです。

維持できれば万々歳!

そのような状況で、
目に見える変化を実感できるのは、
本当にうれしいことです。

この変化の理由として、
ヨガは、足の指1本1本~手先まで、
体の隅々を意識してポーズをとっていくので、

結果として、

体に対する意識が向上し、
コツを得た効果的な運動につながり、
このような変化を生んだ
のではないかと思います。

やはり、
コツをつかんで、上手に動かせば、
何歳でも体は反応し、
進化しててくれるものだと改めて実感しました。



60代、70代のこのような変化があるなら、

40代・50代ともっと若い世代では、
さらにより良く変化するに違いありませんね。



そして、
若々しい体は、若々しい心につながります!

「もう40代」「もう50代」
ではなく、

「まだ40代!」「まだ50代!」

そのように言える自分でありたい。



さらに、
自分自身の体がどんどん変化していくのを実感できれば、

・運動が苦手な人でも、
・3日ボーズになりやすい人でも、
(↑これ私です!笑)

もっとヨガが楽しくなり、
無理なく続けることができると思います。

そんなヨガの魅力、
これからもどんどんお伝えしていきます!

それでは今日はこの辺で・・・

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