2019年あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます。

ヨガインストラクターの
高柳亜紀です。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。


さて、
新しい1年が始まりましたね。
あなたはどのようなお正月をお過ごしでしたか?


私は家族で餅つきをして、
つきたての美味しいお餅を堪能しました!

はじめての挑戦だったのですが、
現代人ぽく『you tube動画』で予習をしたので、
なんとかうまくできました。

便利でいい時代ですね!

私は杵と臼を、
夫の友人から借りたのですが、

普通にレンタルすることもできるので、
誰でも餅つきが楽しめるのだそう!

それはさておき、

お餅の味つけは定番の、
あんこ、きなこ、のりはもちろんのこと、
大根おろしをのせて頂いたりと、

全種類2回ずつ
お腹いっぱいに食べれて、
大満足でした!!


しかし、
年末年始はあまり動かず、
美味しく食べ続けましたので、

普段からよく食べる私でも、
さすがに体が重くなって参りました…(笑)

なので、
今日からヨガで軽く体を動かして、
お腹の重さを解消しようと思います!


そして、
こうやってヨガで自分の体をケアできる時に、
「ヨガをやっていて良かったな~」と
つくづく実感します。

やはりヨガは、

・ポーズが簡単なので、
すぐに覚えられてセルフケアに
取り入れやすいこと、

・道具などはいらず、
自分の身ひとつあれば、
どこでもできること、

これが良いところだなと思います!


また、
Anyone(誰でも)
Anytime(いつでも)
Anywhere(どこでも)
can do yoga!!(ヨガはできる)

と良く言われますが、

何歳からでも、
体力がない方でも、
ヨガは無理なくできますし、

いくつかのポーズを覚えてしまえば、
自宅でちょっとした時間に行うことができるので、

セルフケアには最高のツールです!

2019年も健康で快適に過ごすために、
あなたも一緒にヨガをはじめませんか?

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