心のコンディションー気をつけたいテレビとのつきあい方!

こんにちは。
ヨガインストラクターの
高柳 亜紀です。

最近痛ましい事件が多く、
連日ニュースで報道されていますね。

あなたはそのニュースに心を乱されていませんか?

と言うのも、
私自身周囲の影響を受けやすい体質で、
痛ましい事件や事故など、

特に映像を繰り返し見ることで、
必要以上に心を乱され

不安が強くなる
やる気がなくなる
物事を悲観的に捉えやすくなる
など、

心のコンディションを落としてしまいがちなんです。



朝一番で、
不安や恐怖を感じるようなニュースを見ると、

その日はなんとなく、
どんよりとした暗い気持ちになってしまい、

ふとした瞬間にそのニュースについて思い出したり、
考えていたりしていることがあります。

また平日に家にいるときは、
テレビを何気なくつけていると、

朝のニュース→お昼のワイドショー→夕方のニュース→夜のニュースと、
何度もそのニュースに触れることになってしまい、

無駄に不安感や恐怖心をかき立てて、エネルギーを消耗してしまうことがあるんです。

そんな時は、
「これは私に起こっていることではない」と、
自分事と他人事の境界をしっかり感じるようにして、

心の中にある、
不安や恐怖を外に吐き出すイメージをしながら、
深呼吸をして一旦リセットします
が、

それでも晴れ晴れとした気持ちににはなれないことも多いのです。


ネットニュースや新聞などの
活字でそのニュースに触れる分にはまだ大丈夫なのですが、

映像を目から何度も繰り返し見ることで、
特に心が乱されると感じています。


しかし、
できれば心は常に安定させておきたいもの。
なので自分が見るものにも気をつけていく必要がある
と思うのです。


8年前の東日本大震災の時も、
繰り返し津波の映像を見ることで、
心に変調を起こした方も多いと言われていますね。

やはりテレビから流れてくる映像に対する心への影響の大きさを感じます。


以前に、
40年以上のヨガ歴のある、
ヨガの師がこんな話をしていました。

『目は火のエネルギーに関係しているから、
目から入ってくるものは五感の中でも強い刺激。

目から繰り返し強い刺激が入ると、
心にくっついてしまう。

だから不安や恐怖を駆り立てるものではなく、
愛や調和のある美しいものを見るようにしなさい』と。

本当にその通りだなと実感しています。


美しい景色や、
愛にあふれたドラマを見ると、

心が清々しくなり、
温かくなるような感じがしますが、


痛ましい映像や暴力的なもの、
人を批判した内容の番組を見ると、

心が不安や恐怖でいっぱいになり、
エネルギーをそぎ落とされたような感じがします。


このように、
意外と目から入ってくる情報によって、
心は影響を受けているからこそ、

身近にあるテレビとどうつきあっていくか、
見る番組を取捨選択することも、
大事なのではないかなと思っています。

なるべく痛ましいニュースは、
映像を通して見ないようにするだけでも、心の安定が保たれ、
マイナスなエネルギーの消耗をしないで済むと思うのです。


特に女性の特性として、
共感力が高い傾向にありますので、
他人事を自分事として捉えやすいということがあります。

ですから、必要以上にテレビの映像に、
心が振り回されてしまっている可能性があるのです。

  • 理由がわからない不安を感じることがある方
  • ニュースや世の中の出来事に感情移入しやすい方
  • 周囲の出来事に影響を受けやすい方

このような方は特に、
テレビとのつきあい方を気をつけると、
心のコンディションを上げることができることがあります。

ですが、
どうしても世の中の流れをしておきたい、
仕事で時事情報も重要だ、
という方もいらっしゃると思います。

そんな時は、
活字から情報を得るのをオススメしたいと思います!

それでは今日はこの辺で・・・


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