こんにちは!
ヨガインストラクターの
高柳 亜紀です。

5月に入り、
暑い日も多くなりました。

汗をかくことも増え、
水分補給が大切な時期になりましたね。

そこで今回は、
初夏から夏にかけてオススメの
デトックスウォーターをご紹介します♪

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このデトックスウォーターは、
ほのかな甘みと
スッキリとした後味が特徴で、
飲むだけで気分爽快になれます。

水は味がなくて飲むのが苦手
という方にもオススメです!

またお砂糖は一切使わず、
柑橘系の果汁が浸み出た
自然な味わいなので、

たくさん飲んでも、
カロリーを気にすることなく頂け、
健康にも良いのがうれしいです。

スッキリ爽やか、
本当に美味しいので、
柑橘系がお好きでしたら、
是非お試し下さいね。

作り方は簡単!

【用意するもの】

  • ポット
  • オレンジ
  • レモン
  • (お好みで)ライム
  • (お好みで)フレッシュミント



【作り方】

  1. オレンジ、レモン、ライム等
  2. お好みの柑橘系を良く洗い、輪切りにします。
  3. ポットの中に1.の材料をいれます。
  4. 爽快感を増やしたい時は、
    フレッシュミントもポットに入れます。
  5. 上からお水を注ぎましょう。
  6. はい、できあがり~!



【ポイント】

  • オレンジとレモンだけでも十分美味しいです。
  • 苦みがある方がお好みでしたら、
    ライムやフレッシュミントを追加するのも
    オススメです。
  • 柑橘系は皮に防腐剤などを使用していないものを選ぶと安心です。
    皮に防腐剤がついているものは、
    しっかり洗ってから使用しましょう。
  • お水はミネラルウォーターを使用すると、
    雑味がなくさらに美味しく感じます。
  • 冷たくして飲みたい時は、氷を加えてもOK!

ちなみに、
ポットはどんなものでも良いのですが、
私は伊藤園で買ったお茶用の水出しポットを使用しています!
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ヨガをした後に飲むのもまた格別です!

生ものなので、
冷蔵庫で保管して1日で
飲みきるようにして下さいね。

デトックスウォーターで、
梅雨と夏を気分良く乗り切りましょう!!

それでは、
今日はこの辺で・・・