上の写真は、
家庭菜園で収穫した
新鮮なお野菜を使った
ある日の私のお昼ごはんです。

こんにちは。
ヨガインストラクターの
高柳 亜紀です。

サラダの中の、
・ロメインレタス
・パクチー
・ビーツ

そして、
小鉢の絹さやは、
我が家の家庭菜園で採れたものです。

また北海道からお取り寄せした
アスパラガスも
バターソテーにして頂きました。

自然な甘みがあり、
とっても美味しかったです!

私は、お野菜が大好きで、
毎日摂るように心がけていますが、

忙しさなどから、
野菜不足の食生活が続くと、
途端にカラダのコンディションが落ちてしまいます。

具体的には、

  • 疲れやすくなったり
  • 便秘がちになったり
  • 肌が荒れたり
  • 体が重く感じる

ようになります。

そして、
野菜不足になると、
心まで鮮度が失われ、
イライラしがちにもなります。

ですから、
自分の心と体の
コンディションを整えるためにも、
新鮮なお野菜を食べることを毎日の基本にしています。

ところで、私の様に、

”野菜不足になると、
なんらかの不調を感じる”

このような方は、
多いのではないでしょうか?

あなたはいかがですか?

こう考えると、
『心と体の活力と野菜』には
何か関係があるように思えますね。

例えば、
スーパーで野菜を買うとき、

  • しなびた野菜
  • フレッシュな野菜

が並んでいたら、
どちらの野菜を手にとりますか?

誰に教えられた訳でもないのに、
不思議とフレッシュな野菜を
購入しますよね!

しかし、
それはなぜでしょうか?

やはり、
新鮮な野菜=おいしい
新鮮な野菜=栄養価が高い
新鮮な野菜=体が元気になる

ということを、
私達の無意識レベルでは、
理解しているからなのだと思うのです。

そして、
ヨガ的な視点からも、
『体の活力と野菜』の関係を紐解くことができます。

ヨガでは、
すべての生物には、
プラーナと呼ばれる生命エネルギーがある

と考えられています。

生命エネルギーというと、
途端に怪しい感じがしますが、
決してそのような話ではありませんので、
ご安心ください!


生命エネルギーとは、

つまり生命力や活力、活気という意味です。

私達は、
生命エネルギーがあるからこそ、
生きることができ、

逆に、
全く生命エネルギーがなくなった状態が
死なのです。

どれだけ自分に活力があるかは、
このプラーナと呼ばれる
生命エネルギーが関わっています。

もっと簡単に説明しますと、

例えば、
都会のコンクリートジャングルで、
排気ガスの臭いがする
空気の中で深呼吸をするよりも、

緑あふれる自然があり、
新鮮で澄んだ空気の中で
深呼吸をするほうが、
断然元気になりますよね!

その理由は、
緑あふれる自然の中にこそ、
プラーナと呼ばれる
生命エネルギーが
たくさんあるからなのです。

自然の中に行くと、
不思議と伸びをして、
深呼吸をしたくなるのは、

呼吸を通して、
プラーナを体内に
取り込もうとしているのです。

そして、
プラーナは、
お野菜の中にもたくさんあると考えられています。

ですから、

お野菜を食べる=生命エネルギーを取り込む

ということになり、
ますます私達の体に
活力を与えてくれます。

ヨガ的な視点から考えますと、

新鮮なお野菜を食べると、
心も体も元気になるのは、
単に栄養価が高いというだけでなく、
プラーナが豊富だからとも言えるのです。

ところで、
注意してほしいことは、

このプラーナと呼ばれる
生命エネルギーは、

  • ストレス
  • 不規則な生活
  • 食生活の乱れなど

で、簡単に減ってしまうということです。

ですから、
ストレスを感じたり、
疲れたときこそ、
しっかりお野菜をとって、
生命エネルギーをアップさせる必要があるのです。

『プラーナの色は緑』
自然の木々の葉やお野菜の葉も緑ですね!
それはプラーナがたくさんあるという証拠です。

心と体のコンディションを
整えたい時には、

自然の恵みである
新鮮なお野菜をたくさん食べて、
活力をアップさせて下さいね!

それでは今日はこの辺で・・・

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