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「こころの整理術」の記事一覧

疲れが残る方へー「最近、リラックスしていますか?」

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 忙しくストレスフルな日常で、 疲れが溜まってきていませんか? 疲れを癒やそうと、 休日も家でごろごろしたり、 ゆっくり過ごしたりしても、 「意外と疲れがとれていない […]

『考えない』ことが、こんなにスッキリするって知りませんでした!

こんにちは。 ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 先日、当教室のレッスンを受け始めて、 ちょうど1年になるお客様より、 こんな感想を頂きました! 「正直、瞑想なんて自分には関係ないって思っていましたが、 何も考えない […]

ネガティブな経験の中にある人生をより良くするヒントとは?

あなたは、 「嫌だな~」 と思うネガティブな経験ってありますか? 正直に申しますと、私はあります。 きっと 「嫌だな~」「辛いな~」「悔しいな~」 というようなネガティブな経験は、 誰にでもあって、 みんな「できれば避け […]

最近「疲れているなぁ~」と感じた時に確認すべき3つのこと

あなたは、最近「疲れているなぁ~」と感じることはありますか? 疲れていると、 何をするにも億劫になったり、 イライラしやすくなりますよね。 でも、疲れているとわかっていても、 「今の仕事は変えられない」 「家事や子どもの […]

『こころ』と『からだ』のコンディションを上げる方法~食事編~

あなたは、 食事でどんなことを気をつけていますか? 「ついつい食べる過ぎるので、なるべく食べ過ぎないようにしている」 「塩分や脂分はなるべく控えている」 「夜中のポテチは我慢する」 など、さまざまな答えがあると思います。 […]