ヨガすもっぶ

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「ぽっちゃり女性に輝きを」の記事一覧

お正月太り撃退法!日常のちょっとした工夫で代謝アップ!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 美味しいものをたくさん食べて、 お正月太りしていませんか? 私は、もちろんしました!笑 普段、 あまり体重を気にせず、 『美味しいものは美味しく頂く』 をモットーに […]

ぽっちゃり女性が堂々とヨガを楽しめる日は近い!?今話題のプラスサイズヨガとは?

「痩せたら人生の嫌なことはすべて解消すると思い込んでいたが、それは大きな間違いだった。」 これは、 海外のあるカリスマヨガインストラクターの言葉。 (ダナ・ファルセッティさん) なんだか心に響きますね。 彼女はいわゆるプ […]

ぽっこりお腹に効くヨガポーズ

あなたは、 ぽっこりとしたお腹気になりませんか? そんな時に効果的なヨガのポーズをご紹介します! こんにちは、 ぽっちゃりヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 私は、もはや自分の丸いお腹も トレードマークとして、 可 […]

超簡単!足がむくんで辛い時に効くヨガポーズ

「夕方になると足がむくんで辛い」 「足がだるくて寝付けない」 そんな時にたった2~3分で、 簡単にできるヨガポーズをご紹介します! 今回ご紹介するのは、 足の血流やリンパの流れを改善し、 むくみや足の疲労感を解消するのに […]

「食べ過ぎた」に朗報!消化を促すヨガポーズ

さすがに今日は「食べ過ぎた」 そんな時にうれしいヨガポーズをご紹介します! こんにちは。 ぽっちゃりヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは、 「ついつい食べ過ぎて、 さすがにお腹が苦しい!」 そんな経験ありま […]

『こころ』と『からだ』のコンディションを上げる方法~食事編~

あなたは、 食事でどんなことを気をつけていますか? 「ついつい食べる過ぎるので、なるべく食べ過ぎないようにしている」 「塩分や脂分はなるべく控えている」 「夜中のポテチは我慢する」 など、さまざまな答えがあると思います。 […]

ぽっちゃり体型の女性にヨガがオススメの理由

ヨガって痩せている人が多いイメージありませんか? ヨガをはじめてみたいと思っても、 「痩せている人ばかりだったらどうしよう?」 「ポーズができなかったら恥ずかしい思いをするんじゃないか」 などと、あれこれ考えてしまうこと […]

ヨガで膝をつくと痛い時の対処方

先日、60代の女性の生徒さんより、 こんな相談がありました。 「最近膝の調子が悪くて、膝をつくポーズはできないかもしれないのよ」 とのこと。 レッスン前に、 簡単にできる対処方法について、アドバイスしたところ、 「膝の痛 […]

大きめサイズのヨガウェア!コストコのレギンスパンツが熱い!

こんにちは! ぽっちゃりヨガインストラクターの髙柳亜紀です! ヨガをする人に痩せている人が多いせいか、 ヨガブランドには、 大きめサイズのヨガウェアが少ないのが現状なんです。 だからこそ、 手軽に買えて、 ぽっちゃり体型 […]

《これからヨガをはじめたい人必見!》ヨガをはじめて良かったことをまとめてみました

ひとりのヨガをする人として、 ヨガをはじめて良かったな~と思うことをまとめてみました! 「これからヨガをはじめたい!」 「ヨガってどんな効果が期待できるの?」 と思っているあなた必見です!! 私がヨガをはじめて良かったこ […]