ヨガすもっぶ

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「やさしい瞑想」の記事一覧

朝の憂鬱感をなくし、もっとスッキリ起きる方法!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは朝起きるとき、 「あ~疲れが取れていないな」 「もっと寝ていたいな」 「このまま仕事を休みたいな・・・」 と感じることはありませんか? 特に疲れが溜まってく […]

疲労回復に効果的な『ヨガニードラ』ってご存じですか?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 あなたは寝ても取れない疲れを抱えていませんか? 今日は、 疲労回復に効果絶大の 『ヨガニードラ』についてご紹介します。 ヨガニードラは、 究極のリラックス法や 完全リ […]

『考えない』ことが、こんなにスッキリするって知りませんでした!

こんにちは。 ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 先日、当教室のレッスンを受け始めて、 ちょうど1年になるお客様より、 こんな感想を頂きました! 「正直、瞑想なんて自分には関係ないって思っていましたが、 何も考えない […]

テレビを消すだけ! 誰でもできるやさしいマインドフルネス瞑想

今話題のマインドフルネス瞑想をはじめたい 毎日をもっと充実させたいあなたへ 『テレビを消すだけ!』 日常生活に取入れやすく、 とても簡単にできるマインドフルネス瞑想法をお伝えします。 こんにちは。 -シンプルに、豊に生き […]