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「お悩み解決ヨガレッスン」の記事一覧

椅子に座ったままできる簡単ヨガポーズー腰痛予防に効果的なポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がとれない […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガー姿勢改善に効果的なポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 今回は椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がと […]

腰痛対策!腰周りのコリや張りを解消するヨガポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 30代~70代の女性の 健康のお悩み 第1位は肩こり・腰痛 ※(電通九州調べ「通信販売利用実態調査」2016) だそうです! あなたは肩こりや腰痛がありますか? 私 […]

筋膜リリース!たった1分でふくらはぎの張りを解消する方法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 ふくらはぎが張って辛くなることはありませんか? 長時間の立ち仕事、 長時間の座り姿勢 などが続くと、 ふくらはぎが張ってきて、重だるくなりやすいですよね。 でも、 […]

お正月太り撃退法!日常のちょっとした工夫で代謝アップ!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 美味しいものをたくさん食べて、 お正月太りしていませんか? 私は、もちろんしました!笑 普段、 あまり体重を気にせず、 『美味しいものは美味しく頂く』 をモットーに […]

「ヨガのポーズで膝をつくと痛い」そんなお悩みありませんか?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 『ヨガのポーズで膝をつくと痛い』 そんなお悩みを抱えていませんか? ヨガは、意外と膝をつくポーズが多いですよね。 その度に痛みを感じていては、 ヨガの時間を楽しむど […]

朝の憂鬱感をなくし、もっとスッキリ起きる方法!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは朝起きるとき、 「あ~疲れが取れていないな」 「もっと寝ていたいな」 「このまま仕事を休みたいな・・・」 と感じることはありませんか? 特に疲れが溜まってく […]

ぽっこりお腹に効くヨガポーズ

あなたは、 ぽっこりとしたお腹気になりませんか? そんな時に効果的なヨガのポーズをご紹介します! こんにちは、 ぽっちゃりヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 私は、もはや自分の丸いお腹も トレードマークとして、 可 […]