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「お悩み解決ヨガレッスン」の記事一覧

超簡単!足がむくんで辛い時に効くヨガポーズ

「夕方になると足がむくんで辛い」 「足がだるくて寝付けない」 そんな時にたった2~3分で、 簡単にできるヨガポーズをご紹介します! 今回ご紹介するのは、 足の血流やリンパの流れを改善し、 むくみや足の疲労感を解消するのに […]

「食べ過ぎた」に朗報!消化を促すヨガポーズ

さすがに今日は「食べ過ぎた」 そんな時にうれしいヨガポーズをご紹介します! こんにちは。 ぽっちゃりヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは、 「ついつい食べ過ぎて、 さすがにお腹が苦しい!」 そんな経験ありま […]

ヨガで膝をつくと痛い時の対処方

先日、60代の女性の生徒さんより、 こんな相談がありました。 「最近膝の調子が悪くて、膝をつくポーズはできないかもしれないのよ」 とのこと。 レッスン前に、 簡単にできる対処方法について、アドバイスしたところ、 「膝の痛 […]

「ヨガをすると目が冴えて眠れない」こんなお悩みありませんか?

今日は、 『ヨガをすると目が冴え過ぎて眠れない』 というお悩みにお答えします。 先日、生徒さんからこんな質問がありました。 「先生、ヨガをするとすっきりして気持ちいいのですが、 夜なかなか寝付けなくて困っているんです」 […]