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ヨガを通して『からだ』と『こころ』を整える、女性のための情報サイト

「女性のためのヨガ講座」の記事一覧

女性必見!尿もれに効果的なヨガで骨盤底筋トレーニングをしよう

尿もれのお悩みありませんか? 「特に出産後から、 尿が少しもれやすくなった・・・」 「40歳を過ぎた当たりから、 尿もれが気になっている・・・」 このようなお悩みを持っている女性は、 実は多いのではないでしょうか? しか […]

体は一番大切なパートナーだから!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたの大切なパートナーは誰ですか? 私にとって大切なパートナーは、 夫であり、愛犬であり、家族、 そしてお客様でもあります。 協力し合いながら、 共に歩んでいく大 […]

疲れが残る方へー「最近、リラックスしていますか?」

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 忙しくストレスフルな日常で、 疲れが溜まってきていませんか? 疲れを癒やそうと、 休日も家でごろごろしたり、 ゆっくり過ごしたりしても、 「意外と疲れがとれていない […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガー内蔵のマッサージに効果的な呼吸法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、今回も、 先日よりシリーズでお伝えしています、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽 […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガー呼吸がしやすくなるポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がとれない […]