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「女性のためのヨガ講座」の記事一覧

椅子に座ったままできる簡単ヨガポーズー腰痛予防に効果的なポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がとれない […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガー姿勢改善に効果的なポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 今回は椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がと […]

腰痛対策!腰周りのコリや張りを解消するヨガポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 30代~70代の女性の 健康のお悩み 第1位は肩こり・腰痛 ※(電通九州調べ「通信販売利用実態調査」2016) だそうです! あなたは肩こりや腰痛がありますか? 私 […]

筋膜リリース!たった1分でふくらはぎの張りを解消する方法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 ふくらはぎが張って辛くなることはありませんか? 長時間の立ち仕事、 長時間の座り姿勢 などが続くと、 ふくらはぎが張ってきて、重だるくなりやすいですよね。 でも、 […]

いーな、いきたいな、群馬県! 水上高原ホテル200スキー場旅行記

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 あきです。 私のモットーは、 『人生を120%楽しむこと』 そして 突然ですが、 私は群馬県が大好きなんです! 『いーな、いきたいな、群馬県』 というフレーズは、 同じく群馬県 […]

何歳からでも体は進化する!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 我が家の家庭菜園では、 ほうれん草が収穫時期を迎えました! 巷ではインフルエンザが猛威をふるっていますね。 新鮮でおいしい野菜を食べて、 しっかり睡眠をとって、 免 […]

ヨガの時は鼻呼吸?それとも口呼吸?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは、こんな疑問をお持ちではないですか? 「ヨガの時の呼吸って、 鼻なの、それとも口なの?」 「どっちが正しいのかしら?」 本日は、そんな素朴な疑問にお答えしま […]