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ヨガを通して『からだ』と『こころ』を整える、女性のための情報サイト

「女性のためのヨガ講座」の記事一覧

『空はなぜ青いか知ってますか?』わからないとチコちゃんに叱られる!?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは『なぜ空が青いか』知っていますか? いつも当たり前に見ている青空ですが、 そう言われると、なかなか説明できないもんですよね。 答えられないと、チコちゃんに、 […]

お正月太り撃退法!日常のちょっとした工夫で代謝アップ!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 美味しいものをたくさん食べて、 お正月太りしていませんか? 私は、もちろんしました!笑 普段、 あまり体重を気にせず、 『美味しいものは美味しく頂く』 をモットーに […]

2019年あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます。 ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 さて、 新しい1年が始まりましたね。 あなたはどのようなお正月をお過ごしでしたか? 私は家族で餅つきをして、 […]

高橋大輔選手から『やりきること』の大切さを学びました

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 『今回は誰かのためじゃなくて、自分のために挑戦する』 by高橋大輔選手 あなたは先日開催された フィギュアの全日本選手権での 高橋大輔選手の演技ををご覧になりました […]

「ヨガのポーズで膝をつくと痛い」そんなお悩みありませんか?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 『ヨガのポーズで膝をつくと痛い』 そんなお悩みを抱えていませんか? ヨガは、意外と膝をつくポーズが多いですよね。 その度に痛みを感じていては、 ヨガの時間を楽しむど […]

朝の憂鬱感をなくし、もっとスッキリ起きる方法!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは朝起きるとき、 「あ~疲れが取れていないな」 「もっと寝ていたいな」 「このまま仕事を休みたいな・・・」 と感じることはありませんか? 特に疲れが溜まってく […]

疲労回復に効果的な『ヨガニードラ』ってご存じですか?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 あなたは寝ても取れない疲れを抱えていませんか? 今日は、 疲労回復に効果絶大の 『ヨガニードラ』についてご紹介します。 ヨガニードラは、 究極のリラックス法や 完全リ […]