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「女性のためのヨガ講座」の記事一覧

すっかり忘れていた子どもの頃の小さな夢が叶ったお話!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 子どもの頃、 あなたのが胸に抱いていた夢はなんでしたか? 大人になると、 何か新しいことに挑戦しようとしても、 「私には無理かもしれない」とか 「失敗したらどうしよ […]

『考えない』ことが、こんなにスッキリするって知りませんでした!

こんにちは。 ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 先日、当教室のレッスンを受け始めて、 ちょうど1年になるお客様より、 こんな感想を頂きました! 「正直、瞑想なんて自分には関係ないって思っていましたが、 何も考えない […]

60歳以上のシニアにオススメのヨガ本をご紹介します

年齢を重ねると、 『体力に自信がない』 『膝などの関節痛がある』 『若い人のヨガにはついていけない』 など、 ヨガをはじめたくても 躊躇してしまうことってありますよね。 そんな時にオススメなのが、 椅子に座ってできる チ […]

ネガティブな経験の中にある人生をより良くするヒントとは?

あなたは、 「嫌だな~」 と思うネガティブな経験ってありますか? 正直に申しますと、私はあります。 きっと 「嫌だな~」「辛いな~」「悔しいな~」 というようなネガティブな経験は、 誰にでもあって、 みんな「できれば避け […]

最近「疲れているなぁ~」と感じた時に確認すべき3つのこと

あなたは、最近「疲れているなぁ~」と感じることはありますか? 疲れていると、 何をするにも億劫になったり、 イライラしやすくなりますよね。 でも、疲れているとわかっていても、 「今の仕事は変えられない」 「家事や子どもの […]

ぽっこりお腹に効くヨガポーズ

あなたは、 ぽっこりとしたお腹気になりませんか? そんな時に効果的なヨガのポーズをご紹介します! こんにちは、 ぽっちゃりヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 私は、もはや自分の丸いお腹も トレードマークとして、 可 […]

超簡単!足がむくんで辛い時に効くヨガポーズ

「夕方になると足がむくんで辛い」 「足がだるくて寝付けない」 そんな時にたった2~3分で、 簡単にできるヨガポーズをご紹介します! 今回ご紹介するのは、 足の血流やリンパの流れを改善し、 むくみや足の疲労感を解消するのに […]