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ヨガを通して『からだ』と『こころ』を整える、女性のための情報サイト

「女性のためのヨガ講座」の記事一覧

ヨガでお腹が苦しい時の対処法~ガス抜きのポーズ編~

ぽっちゃりさん向けヨガ講座へようこそ♪ 「お腹が出ているので苦しい!」とさよなら! ぽっちゃりさんがもっと気持ちよくヨガを楽しめる講座です。 ※無理なくできるように解説していますが、ご自身の体調や体力に合わせて、ご自身の […]

ヨガでお腹が苦しい時の対処法~チャイルドポーズ編~

ぽっちゃりさん向けヨガ講座へようこそ♪ 「お腹が出ているので苦しい!」とさよなら! ぽっちゃりさんがもっと気持ちよくヨガを楽しめる講座です。 ※無理なくできるように解説していますが、ご自身の体調や体力に合わせてご自身の責 […]

ヨガってスポーツなの?それとも・・・?

今日は、 『ヨガってスポーツなの?それとも・・・?』 というテーマでお届けします。 こんにちは。 ヨガインストラクターの髙柳亜紀です。 私もヨガをはじめた頃、 運動不足解消のために、 スポーツの一環として始めたけど、 な […]

ため息は気持ちを楽にする!その効果とは・・・?

『ため息は気持ちを楽にする』 というお話です。 前回、 『呼吸の質をあげよう!』 と言うテーマで、 呼吸の大切さについて、 お話させて頂きました。 こちらの記事を参照してくださいね。 今日はその中でも、 ため息に焦点を当 […]

自分の呼吸意識してますか? 呼吸の質があがると心と体が変わる!

今日のテーマは、 『呼吸の質があがると心と体が変わる』です。 突然ですが、 「あなたは自分が普段している呼吸に意識を向けることはありますか?」 ・ ・ ・ たいてい、 自分の呼吸に意識を向けることは、忙しい日常生活ではな […]

太っているとヨガはできない? その答えは・・・

今日は、 『太っているとヨガができない?』 というテーマでお届けします。 こんにちは、ヨガインストラクターの高柳亜紀です! あなたの中で、 ヨガ=痩せている人 と言うイメージはありませんか? 実は私も以前までそう思い込ん […]