体の土台を整える、足のヨガストレッチの方法 公開日:2019年7月29日 女性のためのヨガ講座お悩み解決ヨガレッスンシニアヨガ(60歳以上向け) こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 体の土台を整える ヨガストレッチの方法を お伝えします! 足がほぐれると、 血流が良くなり体がぽかぽかしたり、 体を支える土台が安定し、 バランス力がアップします。 […] 続きを読む
運動をはじめる前にするべきこと、まずは足下から整える! 公開日:2019年7月29日 女性のためのヨガ講座お悩み解決ヨガレッスンヨガポーズ一覧シニアヨガ(60歳以上向け) こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 今日は、基本を見直すことをテーマに、 足下を整えるヨガポーズについてお話したいと思います。 そもそも 足下を整えることがなぜ大事なのか? 『足下を固める』 という慣 […] 続きを読む
何歳からでも体は進化する! 更新日:2019年4月15日 公開日:2019年1月29日 女性のためのヨガ講座シニアヨガ(60歳以上向け) こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 我が家の家庭菜園では、 ほうれん草が収穫時期を迎えました! 巷ではインフルエンザが猛威をふるっていますね。 新鮮でおいしい野菜を食べて、 しっかり睡眠をとって、 免 […] 続きを読む
「ヨガのポーズで膝をつくと痛い」そんなお悩みありませんか? 更新日:2019年1月11日 公開日:2018年12月17日 お悩み解決ヨガレッスンシニアヨガ(60歳以上向け) こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 『ヨガのポーズで膝をつくと痛い』 そんなお悩みを抱えていませんか? ヨガは、意外と膝をつくポーズが多いですよね。 その度に痛みを感じていては、 ヨガの時間を楽しむど […] 続きを読む
60歳以上のシニアにオススメのヨガ本をご紹介します 更新日:2019年4月15日 公開日:2018年11月12日 シニアヨガ(60歳以上向け) 年齢を重ねると、 『体力に自信がない』 『膝などの関節痛がある』 『若い人のヨガにはついていけない』 など、 ヨガをはじめたくても 躊躇してしまうことってありますよね。 そんな時にオススメなのが、 椅子に座ってできる チ […] 続きを読む