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「シニアヨガ(60歳以上向け)」の記事一覧

足首のヨガストレッチ

体の土台を整える、足のヨガストレッチの方法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 体の土台を整える ヨガストレッチの方法を お伝えします! 足がほぐれると、 血流が良くなり体がぽかぽかしたり、 体を支える土台が安定し、 バランス力がアップします。 […]

運動をはじめる前にするべきこと、まずは足下から整える!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 今日は、基本を見直すことをテーマに、 足下を整えるヨガポーズについてお話したいと思います。 そもそも 足下を整えることがなぜ大事なのか? 『足下を固める』 という慣 […]

何歳からでも体は進化する!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 我が家の家庭菜園では、 ほうれん草が収穫時期を迎えました! 巷ではインフルエンザが猛威をふるっていますね。 新鮮でおいしい野菜を食べて、 しっかり睡眠をとって、 免 […]

「ヨガのポーズで膝をつくと痛い」そんなお悩みありませんか?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 『ヨガのポーズで膝をつくと痛い』 そんなお悩みを抱えていませんか? ヨガは、意外と膝をつくポーズが多いですよね。 その度に痛みを感じていては、 ヨガの時間を楽しむど […]

60歳以上のシニアにオススメのヨガ本をご紹介します

年齢を重ねると、 『体力に自信がない』 『膝などの関節痛がある』 『若い人のヨガにはついていけない』 など、 ヨガをはじめたくても 躊躇してしまうことってありますよね。 そんな時にオススメなのが、 椅子に座ってできる チ […]