「シニアヨガ（60歳以上向け）」の記事一覧

体の土台を整える、足のヨガストレッチの方法

こんにちは！ヨガインストラクターの高柳　亜紀です。体の土台を整えるヨガストレッチの方法をお伝えします！足がほぐれると、血流が良くなり体がぽかぽかしたり、体を支える土台が安定し、バランス力がアップします。 […]

こんにちは！ヨガインストラクターの高柳　亜紀です。今日は、基本を見直すことをテーマに、足下を整えるヨガポーズについてお話したいと思います。そもそも足下を整えることがなぜ大事なのか？『足下を固める』という慣 […]

こんにちは！ヨガインストラクターの高柳　亜紀です。我が家の家庭菜園では、ほうれん草が収穫時期を迎えました！巷ではインフルエンザが猛威をふるっていますね。新鮮でおいしい野菜を食べて、しっかり睡眠をとって、免 […]

こんにちは！ヨガインストラクターの高柳　亜紀です。『ヨガのポーズで膝をつくと痛い』そんなお悩みを抱えていませんか？ヨガは、意外と膝をつくポーズが多いですよね。その度に痛みを感じていては、ヨガの時間を楽しむど […]

年齢を重ねると、『体力に自信がない』『膝などの関節痛がある』『若い人のヨガにはついていけない』など、ヨガをはじめたくても躊躇してしまうことってありますよね。そんな時にオススメなのが、椅子に座ってできるチ […]