ヨガすもっぶ

ヨガを通して『からだ』と『こころ』を整える、女性のための情報サイト

「シンプルに、豊に生きる」の記事一覧

ネガティブな経験の中にある人生をより良くするヒントとは?

あなたは、 「嫌だな~」 と思うネガティブな経験ってありますか? 正直に申しますと、私はあります。 きっと 「嫌だな~」「辛いな~」「悔しいな~」 というようなネガティブな経験は、 誰にでもあって、 みんな「できれば避け […]

最近「疲れているなぁ~」と感じた時に確認すべき3つのこと

あなたは、最近「疲れているなぁ~」と感じることはありますか? 疲れていると、 何をするにも億劫になったり、 イライラしやすくなりますよね。 でも、疲れているとわかっていても、 「今の仕事は変えられない」 「家事や子どもの […]

『こころ』と『からだ』のコンディションを上げる方法~食事編~

あなたは、 食事でどんなことを気をつけていますか? 「ついつい食べる過ぎるので、なるべく食べ過ぎないようにしている」 「塩分や脂分はなるべく控えている」 「夜中のポテチは我慢する」 など、さまざまな答えがあると思います。 […]

太っていることを気にしているあなたへ 体型に惑わされない自分の価値に気づく!

こんにちは。 単なる見た目じゃない、本当のヨガをお伝えする ぽっちゃりヨガインストラクターの髙柳亜紀と申します。 今日は、 太っていることを気にしているあなたに向けてメッセージを書きたいと思います。 女性なら自分の体型が […]

人生はお仕事だけじゃない!仕事のストレスを感じているあなたへ シンプルで、豊かなライフスタイル

『人生はお仕事だけじゃない』 これは私がとても印象に残っている、 私のヨガの師である、クリシュナ・グルジ先生の言葉。 こんにちは。 単なる見た目じゃない、本当のヨガをお伝えする ヨガインストラクターの髙柳亜紀です。 さて […]

テレビを消すだけ! 誰でもできるやさしいマインドフルネス瞑想

今話題のマインドフルネス瞑想をはじめたい 毎日をもっと充実させたいあなたへ 『テレビを消すだけ!』 日常生活に取入れやすく、 とても簡単にできるマインドフルネス瞑想法をお伝えします。 こんにちは。 -シンプルに、豊に生き […]

ヨガってスポーツなの?それとも・・・?

今日は、 『ヨガってスポーツなの?それとも・・・?』 というテーマでお届けします。 こんにちは。 ヨガインストラクターの髙柳亜紀です。 私もヨガをはじめた頃、 運動不足解消のために、 スポーツの一環として始めたけど、 な […]

ため息は気持ちを楽にする!その効果とは・・・?

『ため息は気持ちを楽にする』 というお話です。 前回、 『呼吸の質をあげよう!』 と言うテーマで、 呼吸の大切さについて、 お話させて頂きました。 こちらの記事を参照してくださいね。 今日はその中でも、 ため息に焦点を当 […]