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「ヨガポーズ一覧」の記事一覧

運動をはじめる前にするべきこと、まずは足下から整える!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 今日は、基本を見直すことをテーマに、 足下を整えるヨガポーズについてお話したいと思います。 そもそも 足下を整えることがなぜ大事なのか? 『足下を固める』 という慣 […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガー内蔵のマッサージに効果的な呼吸法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、今回も、 先日よりシリーズでお伝えしています、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽 […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガー呼吸がしやすくなるポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がとれない […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガポーズー腰痛予防に効果的なポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がとれない […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガー姿勢改善に効果的なポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 今回は椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がと […]