ヨガすもっぶ

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「呼吸法」の記事一覧

澄んだ空気

心身を緩める深呼吸のコツ!

こんにちは。 ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 今日は、 『心身を緩める深呼吸のコツ』についてお話します。 以前に、 「忙しく心の余裕がないと感じた時こそ、 深呼吸をしましょう!」 というお話をしました。 前回の […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガー内蔵のマッサージに効果的な呼吸法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、今回も、 先日よりシリーズでお伝えしています、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽 […]

ヨガの時は鼻呼吸?それとも口呼吸?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは、こんな疑問をお持ちではないですか? 「ヨガの時の呼吸って、 鼻なの、それとも口なの?」 「どっちが正しいのかしら?」 本日は、そんな素朴な疑問にお答えしま […]

「ヨガをすると目が冴えて眠れない」こんなお悩みありませんか?

今日は、 『ヨガをすると目が冴え過ぎて眠れない』 というお悩みにお答えします。 先日、生徒さんからこんな質問がありました。 「先生、ヨガをするとすっきりして気持ちいいのですが、 夜なかなか寝付けなくて困っているんです」 […]

ため息は気持ちを楽にする!その効果とは・・・?

『ため息は気持ちを楽にする』 というお話です。 前回、 『呼吸の質をあげよう!』 と言うテーマで、 呼吸の大切さについて、 お話させて頂きました。 こちらの記事を参照してくださいね。 今日はその中でも、 ため息に焦点を当 […]

自分の呼吸意識してますか? 呼吸の質があがると心と体が変わる!

今日のテーマは、 『呼吸の質があがると心と体が変わる』です。 突然ですが、 「あなたは自分が普段している呼吸に意識を向けることはありますか?」 ・ ・ ・ たいてい、 自分の呼吸に意識を向けることは、忙しい日常生活ではな […]