オススメ!気分爽快になるデトックスウォーター 公開日:2019年5月4日 おいしいグルメ情報シンプルに、豊に生きる こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 5月に入り、 暑い日も多くなりました。 汗をかくことも増え、 水分補給が大切な時期になりましたね。 そこで今回は、 初夏から夏にかけてオススメの デトックスウォータ […] 続きを読む
女性必見!尿もれに効果的なヨガで骨盤底筋トレーニングをしよう 更新日:2019年4月25日 公開日:2019年4月26日 女性のためのヨガ講座お悩み解決ヨガレッスン 尿もれのお悩みありませんか? 「特に出産後から、 尿が少しもれやすくなった・・・」 「40歳を過ぎた当たりから、 尿もれが気になっている・・・」 このようなお悩みを持っている女性は、 実は多いのではないでしょうか? しか […] 続きを読む
疲れている時こそ○○! 更新日:2019年4月25日 公開日:2019年4月18日 女性のためのヨガ講座シンプルに、豊に生きる こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 『疲れている時こそ○○!』 あなたは、 ○○にどんな言葉が思い浮かびますか? 『睡眠』でしょうか? 『運動』でしょうか? 『温泉』でしょうか? 人それぞれさまざまな […] 続きを読む
運動を続けるコツは”たったこれだけ”を決める! 更新日:2019年4月15日 公開日:2019年4月13日 女性のためのヨガ講座 こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 運動を続けられていますか? 忙しい、疲れていると、 つい億劫になってやろうと決めたことが続かない・・・ こんなお悩みありませんか? 実は、何を隠そう、 私は『THE […] 続きを読む
「ぼーっと」するのも大切ですね~ 更新日:2019年4月15日 公開日:2019年4月11日 女性のためのヨガ講座こころの整理術 こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 各地で桜が見頃となりましたね。 私も自宅から30分程の距離にある 湖のほとりで開催された桜まつりへ行ってきました。 実はその場所は、 私が生まれた時~22歳まで暮ら […] 続きを読む
新しい時代がやってくるー令和元年 更新日:2019年4月15日 公開日:2019年4月7日 プライベートなお話こころの整理術 もう少しで平成が終わり、 新しい時代がすぐそこまで来ていますね! どんな時代で、 どんな世の中になるのか、 今から楽しみでもあります。 新しい元号の『令和』 万葉集から引用したとのことで、 さっそく元となった和歌を読んで […] 続きを読む
体は一番大切なパートナーだから! 更新日:2019年4月15日 公開日:2019年4月1日 女性のためのヨガ講座 こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたの大切なパートナーは誰ですか? 私にとって大切なパートナーは、 夫であり、愛犬であり、家族、 そしてお客様でもあります。 協力し合いながら、 共に歩んでいく大 […] 続きを読む
疲れが残る方へー「最近、リラックスしていますか?」 更新日:2019年4月15日 公開日:2019年4月1日 女性のためのヨガ講座お悩み解決ヨガレッスンこころの整理術 こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 忙しくストレスフルな日常で、 疲れが溜まってきていませんか? 疲れを癒やそうと、 休日も家でごろごろしたり、 ゆっくり過ごしたりしても、 「意外と疲れがとれていない […] 続きを読む
呼吸で今の心の状態がわかる!?その理由とは・・・ 更新日:2019年4月15日 公開日:2019年3月26日 呼吸法こころの整理術 こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 呼吸と心には、 密接な関係があることをご存じですか? 私達が緊張したり、 イライラしている時には、 呼吸は浅く、速くなります。 私達がリラックスして、 穏やかな時に […] 続きを読む
椅子に座ったままできる簡単ヨガー内蔵のマッサージに効果的な呼吸法 更新日:2019年4月15日 公開日:2019年3月14日 女性のためのヨガ講座お悩み解決ヨガレッスンヨガポーズ一覧呼吸法 こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、今回も、 先日よりシリーズでお伝えしています、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽 […] 続きを読む