オススメ！気分爽快になるデトックスウォーター
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こんにちは！ ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 ５月に入り、 暑い日も多くなりました。 汗をかくことも増え、 水分補給が大切な時期になりましたね。 そこで今回は、 初夏から夏にかけてオススメの デトックスウォータ […]
女性必見！尿もれに効果的なヨガで骨盤底筋トレーニングをしよう
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尿もれのお悩みありませんか？ 「特に出産後から、 尿が少しもれやすくなった･･･」 「40歳を過ぎた当たりから、 尿もれが気になっている･･･」 このようなお悩みを持っている女性は、 実は多いのではないでしょうか？ しか […]
疲れている時こそ○○！
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こんにちは！ ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 『疲れている時こそ○○！』 あなたは、 ○○にどんな言葉が思い浮かびますか？ 『睡眠』でしょうか？ 『運動』でしょうか？ 『温泉』でしょうか？ 人それぞれさまざまな […]
運動を続けるコツは”たったこれだけ”を決める！
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こんにちは！ ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 運動を続けられていますか？ 忙しい、疲れていると、 つい億劫になってやろうと決めたことが続かない･･･ こんなお悩みありませんか？ 実は、何を隠そう、 私は『THE […]
「ぼーっと」するのも大切ですね～
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こんにちは！ ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 各地で桜が見頃となりましたね。 私も自宅から３０分程の距離にある 湖のほとりで開催された桜まつりへ行ってきました。 実はその場所は、 私が生まれた時～２２歳まで暮ら […]
新しい時代がやってくるー令和元年
もう少しで平成が終わり、 新しい時代がすぐそこまで来ていますね！ どんな時代で、 どんな世の中になるのか、 今から楽しみでもあります。 新しい元号の『令和』 万葉集から引用したとのことで、 さっそく元となった和歌を読んで […]
体は一番大切なパートナーだから！
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こんにちは！ ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたの大切なパートナーは誰ですか？ 私にとって大切なパートナーは、 夫であり、愛犬であり、家族、 そしてお客様でもあります。 協力し合いながら、 共に歩んでいく大 […]
疲れが残る方へー「最近、リラックスしていますか？」
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こんにちは！ ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 忙しくストレスフルな日常で、 疲れが溜まってきていませんか？ 疲れを癒やそうと、 休日も家でごろごろしたり、 ゆっくり過ごしたりしても、 「意外と疲れがとれていない […]
呼吸で今の心の状態がわかる！？その理由とは･･･
こんにちは！ ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 呼吸と心には、 密接な関係があることをご存じですか？ 私達が緊張したり、 イライラしている時には、 呼吸は浅く、速くなります。 私達がリラックスして、 穏やかな時に […]
椅子に座ったままできる簡単ヨガー内蔵のマッサージに効果的な呼吸法
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こんにちは！ ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、今回も、 先日よりシリーズでお伝えしています、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽 […]