ヨガすもっぶ

ヨガを通して『からだ』と『こころ』を整える、女性のための情報サイト

椅子に座ったままできる簡単ヨガー呼吸がしやすくなるポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がとれない […]

北海道でトナカイが普通に散歩しているのを見て驚きました

この山は、 蝦夷富士(えぞふじ)と称される、 北海道の山、羊蹄山。 とってもきれいでした。 こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 先日友人と、 北海道はルスツリゾートで スキーを楽しんできました♪ ルス […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガポーズー腰痛予防に効果的なポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がとれない […]

家庭菜園で春の種まきシーズン到来!

だんだんと春めいてきました。 地元の公園では、 梅が咲き始め、 春のはじまりを告げてくれています。 子どもの頃からの夢だった 家庭菜園をはじめて、 今年で2年目! 完全無農薬で、 なるべく有機肥料を使い、 おいしくて安全 […]

椅子に座ったままできる簡単ヨガー姿勢改善に効果的なポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 さて、 今回は椅子に座ったままできる 簡単ヨガポーズのご紹介です。 椅子ヨガは、 マットを引くスペースや 時間がなくても気軽に行えるので、 忙しくて運動する時間がと […]

やっぱりレッスンは楽しくなきゃ!

こんにちは。 ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です! 『レッスンはやっぱり楽しくなきゃ!』 とあらためて感じる出来事がありました。 先日、 スキーをするために、 北海道はルスツリゾートに行って参りました。 私は30歳を […]

腰痛対策!腰周りのコリや張りを解消するヨガポーズ

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 30代~70代の女性の 健康のお悩み 第1位は肩こり・腰痛 ※(電通九州調べ「通信販売利用実態調査」2016) だそうです! あなたは肩こりや腰痛がありますか? 私 […]

筋膜リリース!たった1分でふくらはぎの張りを解消する方法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 ふくらはぎが張って辛くなることはありませんか? 長時間の立ち仕事、 長時間の座り姿勢 などが続くと、 ふくらはぎが張ってきて、重だるくなりやすいですよね。 でも、 […]