ヨガすもっぶ

ヨガを通して『からだ』と『こころ』を整える、女性のための情報サイト

2019年あけましておめでとうございます!

あけましておめでとうございます。 ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 さて、 新しい1年が始まりましたね。 あなたはどのようなお正月をお過ごしでしたか? 私は家族で餅つきをして、 […]

高橋大輔選手から『やりきること』の大切さを学びました

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 『今回は誰かのためじゃなくて、自分のために挑戦する』 by高橋大輔選手 あなたは先日開催された フィギュアの全日本選手権での 高橋大輔選手の演技ををご覧になりました […]

「ヨガのポーズで膝をつくと痛い」そんなお悩みありませんか?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 『ヨガのポーズで膝をつくと痛い』 そんなお悩みを抱えていませんか? ヨガは、意外と膝をつくポーズが多いですよね。 その度に痛みを感じていては、 ヨガの時間を楽しむど […]

朝の憂鬱感をなくし、もっとスッキリ起きる方法!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは朝起きるとき、 「あ~疲れが取れていないな」 「もっと寝ていたいな」 「このまま仕事を休みたいな・・・」 と感じることはありませんか? 特に疲れが溜まってく […]

疲労回復に効果的な『ヨガニードラ』ってご存じですか?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 あなたは寝ても取れない疲れを抱えていませんか? 今日は、 疲労回復に効果絶大の 『ヨガニードラ』についてご紹介します。 ヨガニードラは、 究極のリラックス法や 完全リ […]

子育てで一番大切なこと、それは・・・

こんにちは。 ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 子育てで一番大切なこと、それは 『お母さんの心が安定していること』 私は、現在ヨガインストラクターとして活動をしていますが、 それ以前は15年近く、 看護師や保健師 […]

すっかり忘れていた子どもの頃の小さな夢が叶ったお話!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 子どもの頃、 あなたのが胸に抱いていた夢はなんでしたか? 大人になると、 何か新しいことに挑戦しようとしても、 「私には無理かもしれない」とか 「失敗したらどうしよ […]

『考えない』ことが、こんなにスッキリするって知りませんでした!

こんにちは。 ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 先日、当教室のレッスンを受け始めて、 ちょうど1年になるお客様より、 こんな感想を頂きました! 「正直、瞑想なんて自分には関係ないって思っていましたが、 何も考えない […]