ヨガすもっぶ

ヨガを通して『からだ』と『こころ』を整える、女性のための情報サイト

60歳以上のシニアにオススメのヨガ本をご紹介します

年齢を重ねると、 『体力に自信がない』 『膝などの関節痛がある』 『若い人のヨガにはついていけない』 など、 ヨガをはじめたくても 躊躇してしまうことってありますよね。 そんな時にオススメなのが、 椅子に座ってできる チ […]

ネガティブな経験の中にある人生をより良くするヒントとは?

あなたは、 「嫌だな~」 と思うネガティブな経験ってありますか? 正直に申しますと、私はあります。 きっと 「嫌だな~」「辛いな~」「悔しいな~」 というようなネガティブな経験は、 誰にでもあって、 みんな「できれば避け […]

ぽっちゃり女性が堂々とヨガを楽しめる日は近い!?今話題のプラスサイズヨガとは?

「痩せたら人生の嫌なことはすべて解消すると思い込んでいたが、それは大きな間違いだった。」 これは、 海外のあるカリスマヨガインストラクターの言葉。 (ダナ・ファルセッティさん) なんだか心に響きますね。 彼女はいわゆるプ […]

最近「疲れているなぁ~」と感じた時に確認すべき3つのこと

あなたは、最近「疲れているなぁ~」と感じることはありますか? 疲れていると、 何をするにも億劫になったり、 イライラしやすくなりますよね。 でも、疲れているとわかっていても、 「今の仕事は変えられない」 「家事や子どもの […]

ぽっこりお腹に効くヨガポーズ

あなたは、 ぽっこりとしたお腹気になりませんか? そんな時に効果的なヨガのポーズをご紹介します! こんにちは、 ぽっちゃりヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 私は、もはや自分の丸いお腹も トレードマークとして、 可 […]

超簡単!足がむくんで辛い時に効くヨガポーズ

「夕方になると足がむくんで辛い」 「足がだるくて寝付けない」 そんな時にたった2~3分で、 簡単にできるヨガポーズをご紹介します! 今回ご紹介するのは、 足の血流やリンパの流れを改善し、 むくみや足の疲労感を解消するのに […]

「食べ過ぎた」に朗報!消化を促すヨガポーズ

さすがに今日は「食べ過ぎた」 そんな時にうれしいヨガポーズをご紹介します! こんにちは。 ぽっちゃりヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは、 「ついつい食べ過ぎて、 さすがにお腹が苦しい!」 そんな経験ありま […]