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「むくみ解消」の記事一覧

筋膜リリース!たった1分でふくらはぎの張りを解消する方法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 ふくらはぎが張って辛くなることはありませんか? 長時間の立ち仕事、 長時間の座り姿勢 などが続くと、 ふくらはぎが張ってきて、重だるくなりやすいですよね。 でも、 […]

超簡単!足がむくんで辛い時に効くヨガポーズ

「夕方になると足がむくんで辛い」 「足がだるくて寝付けない」 そんな時にたった2~3分で、 簡単にできるヨガポーズをご紹介します! 今回ご紹介するのは、 足の血流やリンパの流れを改善し、 むくみや足の疲労感を解消するのに […]