ヨガすもっぶ

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「呼吸法」の記事一覧

澄んだ空気

心身を緩める深呼吸のコツ!

こんにちは。 ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 今日は、 『心身を緩める深呼吸のコツ』についてお話します。 以前に、 「忙しく心の余裕がないと感じた時こそ、 深呼吸をしましょう!」 というお話をしました。 前回の […]

「ヨガをすると目が冴えて眠れない」こんなお悩みありませんか?

今日は、 『ヨガをすると目が冴え過ぎて眠れない』 というお悩みにお答えします。 先日、生徒さんからこんな質問がありました。 「先生、ヨガをするとすっきりして気持ちいいのですが、 夜なかなか寝付けなくて困っているんです」 […]

自分の呼吸意識してますか? 呼吸の質があがると心と体が変わる!

今日のテーマは、 『呼吸の質があがると心と体が変わる』です。 突然ですが、 「あなたは自分が普段している呼吸に意識を向けることはありますか?」 ・ ・ ・ たいてい、 自分の呼吸に意識を向けることは、忙しい日常生活ではな […]