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「疲労回復」の記事一覧

疲れて何もしたくない!そんな時にオススメのセルフケア方法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 「もっと体のケアをした方が良いと わかってはいるけど、 仕事や家事で疲れ切って、 そこまでの気力がない・・・」 こんな経験はありませんか? 働き盛りの世代、 子育て […]

筋膜リリース!たった1分でふくらはぎの張りを解消する方法

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 ふくらはぎが張って辛くなることはありませんか? 長時間の立ち仕事、 長時間の座り姿勢 などが続くと、 ふくらはぎが張ってきて、重だるくなりやすいですよね。 でも、 […]

『空はなぜ青いか知ってますか?』わからないとチコちゃんに叱られる!?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは『なぜ空が青いか』知っていますか? いつも当たり前に見ている青空ですが、 そう言われると、なかなか説明できないもんですよね。 答えられないと、チコちゃんに、 […]

朝の憂鬱感をなくし、もっとスッキリ起きる方法!

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳 亜紀です。 あなたは朝起きるとき、 「あ~疲れが取れていないな」 「もっと寝ていたいな」 「このまま仕事を休みたいな・・・」 と感じることはありませんか? 特に疲れが溜まってく […]

疲労回復に効果的な『ヨガニードラ』ってご存じですか?

こんにちは! ヨガインストラクターの 高柳亜紀です。 あなたは寝ても取れない疲れを抱えていませんか? 今日は、 疲労回復に効果絶大の 『ヨガニードラ』についてご紹介します。 ヨガニードラは、 究極のリラックス法や 完全リ […]